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宝宝饮食禁忌 这些零食千万误给孩子吃

  很多零食之所以好吃,是因为添加了各种添加剂,而这些添加剂吃多了,对我们的身体有百害而无一利。但是关于吃零食这件事,也是你越禁止,孩子越想吃的。怎么办?

  那只能在买的时候,稍微注意一下,尽量买一些健康的零食,对身体发育有好处的零食。比如下面这10种食物医生早已拉黑,尽量别再给娃吃了!

  1、人造奶油

  

  “人造奶油”字面上的意思就是非天然的奶油。含有大量的反式脂肪酸,这种东西是不被人体所吸收的。很多小朋友吃完生日蛋糕后,就会积食,就是这种东西在作怪。

  然而人造奶油广泛存在我们日常饮食中,例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。过多摄入可使胆固醇增高,增加心血管疾病危险。

  2、宝宝饮食禁忌 这些零食千万误给孩子吃派酥类食品

  

  小孩子们几乎都喜欢这类食品,大概是因为香甜。

  但只要看看其成分表,就会发现除去基本成分,其余十几、二十多种原料均为添加剂。派酥类食品虽然号称“非油炸”,但其脂肪含量并不低。

  这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的“三高一低”垃圾食品,其中营养素含量极少,各种口味基本都靠香精调和,多吃必然有害健康。

  3、人造海味食品

  

  这里食品的代表有鱼丸、虾丸、蟹棒等,这些以低价、劣质鱼为原料经加工的人造海味产品,往往大受欢迎。

  人造海味食品中,含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。由这些添加剂“调配”出来的人造海味食品,营养价值极低。大人都要少吃,更别提孩子了。

  4、人造加工肉制品

  

  人造加工肉制品中含有亚硝酸盐,尤其是罐装肉制品含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒,出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状,长期食用甚至会致癌。

  多数火腿肠和肉罐头为达到更好的口感,都会加入一定比例的肥肉和淀粉,这就创造了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类。

  5、人造胶冻食品

  

  为了使胶冻食品吃起来爽滑,都会加入海藻胶、卡拉胶等,它们不能被人体消化吸收,只能以胶冻的形式穿肠而过,对于消化能力差的人可能会在肠道残留。

  虽然这些胶状物质本身对人体无害,多数都会被排出体外,但它却会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收,对孩子的成长不利。

  6、膨化食品

  

  膨化食品以淀粉为主料,在高温高压膨化处理后,喷上油脂及各种调味品。专家介绍,人造膨化食品一般都会使用膨化剂,而膨化剂中含有大量的铅和铝等重金属,对人体的神经系统造成伤害。

  人体摄入铝后仅有10%-15%能排泄到体外,大部分会在体内蓄积,长期摄入主要会损害大脑功能,严重者可能导致痴呆。

  儿童食用过多膨化食品,可导致孩子发育迟缓、骨软化症等,甚至会损害儿童的神经系统。

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